[...] efekty sa ale zaczynam areoby z rana robic bo juz ciezko bf schodzi a dieta dobra jest(tzn wegli bardziej obcianac niebede , wole wiecej sie pomeczyc a normalniej zjesc jak sie glodowac ) jeszcze 2%bf i bedzie ok. Wiec ile czasu powinny trwac areoby z rana na czczo i jak czesto moge je robic ,zwazajac na to ze mi sie bardzo kondycja [...]
Witam, dziś udałem się do vitamin-shop'u w celu zakupienia 2-3 opakowań 100% whey protein concentrat 600g i jak się okazało z zakupu zrezygnowałem ponieważ opakowanie zostało pomniejszone do 500g a cena z 35 zł podniosła sie do 39zł.. 78zł za kg białka?.. mnie niestety na to nie stać. od kiedy weszły takie zmiany? i czy jest to może podwyższona [...]
Dobry. Wierze w Wasza pomyslowosc. Problem jest taki ze mam czysta bete ale jest ohydna w smaku jak sie pije rozpuszczona w wodzie probowalem tez rozpuscic w pomaranczowym soku i tez nie daje rady. Do buzi wziac i popic tez probowalem ale to tez nie dla mnie. :)) Kto zarzuci pomysl po ktorym nie bede czul sie jak struty dostanie SOGa %-)
Witam cwicze od niedawna chce sobie zrobic tatuaz i mam dylema bo slyszalem ze sie rozchodzi jak sie sporo urosnie a mam w lapie dopiero 33 czy jak urosne pare centymetrow to sie nie rozciagnie slyszalem rozne rzeczy na ten temat jedni mowia tak drudzy tak ale nie znam zadnych konkretnych przykladow mozecie mi powiedziec cos na ten tema chodzi mi [...]
Trenuje nie regularnie, obecnie z braku czasu na trening. Mam 19 lat. Nie miałem jakieś długiej serii żebym trenował z pół roku. Zamierzam teraz zacząc ćiwczyć od września i to tak na dłużej i regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa 400 tab. Mam zamiar brac ją wraz z dietą. Co chwile czytam komentarze, od ludzi którzy twierdzą: ,,za wczesnie na [...]
od okolo 3 miesiecy zacząłem trenować mma. mam taki problem trener mi na to zwrócil uwage ze jak mamy technike i caly czas bijemy ciosy to zginam sie w kolanach przed kazdym ciosem cos jak do haka i zauwazyle ze weszlo mi to na tyle w nawyk ze robie to tez przy sierpowych jak sie tego oduczyc a moze ktos mial podobny problem ?
Witam, mam problem z kciukami, otóż mogę parę godzin przewalać ciężary i jest ok, a jak mi przyjdzie np obcinać paznokcie obcinaczem, lub kręcić jakaś nakrętkę za pomocą kciuka i palca wskazującego to mam palący ból w miejscu gdzie jest ten taki mięsień na dłoni, który się napina podczas poruszania kciukiem. Uczucie podobne do tego jak się mięśnie [...]
[...] i nie widzi zadnych efektow, nigdy nie robil odbloku(zreszta nie wie co to jest pewnie)i pyta sie czym jest to spowodowane?musi zrobic odblok?czy moze juz to na niego nie dziala? i jescze drugie pytanie: czy jest roznica w efektach jak sie wbija w dupe a jak np w bara?co jest skuteczniejsze? prosze o powazne odpowiedzi,nie znam sie na tym....
Witam wybieram się do kliniki w celu wykonania badań na poziom testosteronu i prolaktyny.Dodam że 12 miesiecy temu byłem na 10 tyg cyklu który odblokowałem tak jak sie należy .Ostatnio problemy osobiste plus trening 5 razy w tygodniu i praca daje w kość , i ogólnie nie jest lekko. Dzieki temu odczuwam nadmierny stres wieczne zmeczenie brak [...]
[...] wpisałem kod ale przy miejscowości miałem podać miejscowsc gdzie mieszkam? Czy ta miejscowość gdzie mam kod pocztowy bo mieszkam gdzie indziej gdzie mam kod pocztowy czyli jak by nikt nie ogarnial to Mieszkam w kostrzycy ale jak się podaje kod pocztowy czyli 58-533 to piszę się Mysłakowice a nie Kostrzyca i pytanie czy przesylka przyjdzie na [...]
krótko mówiąc siła z przysiadu jak by spada, dokładnie rok temu na shotgunie przysiadałem 120kg x 6, regularnie co trening nóg robie przysiady tylnie, ostatnio a nawet dzisiaj przysiadam 100kg x 4 i to tak śrendio ost powt(tzn ciezko) co moze być grane? dotychczasowe tr nóg tylnie r6 fronty r6 wykroki r8 prostowanie r10 ug r10 czasami zrobie tylko [...]
Hej, Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie, nawet już byłem dzisiaj i chce coś zrobić ze swoim ciałem. Tylko w tym problem, ze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. I dlatego tutaj jestem i liczę na waszą pomoc :D Aktualnie ważę 66 kg przy 186 cm wzrostu. Wiem, że słabo trochę to wygląda, ale już taki jestem ;p Na dodatek mam lejkowatą klatkę [...]
Witam, otóż mam pytanie, jak się pozbyć cellulitu . 1,5 roku trenuję fitness, słodycze na bok, dużo warzyw, owoców, ogólnie dieta. Jest to na pewno cellulit tłuszczowy, gdyż mam nadwagę, występuje on na udach i trochę pośladkach, głównie wewnętrzna część ud, myśle, że to 1 stopień cellulitu, ponieważ gdy leże to go nie zauważyłam. Z kosmetyków [...]
Moje pytanie dotyczy ph (z czego wlasciewie połowa to zwykle dizajnerskie sterydy a nie pro hormony) no ale do meritum. Otóż interesuje mnie czy jakikolwiek z tych preparatów może mieć swoje miejsce w cyklu SAA. Nigdy nie testowałem na sobie tego badziewia i moi znajomi też nie ( pewnie dlatego że już dośćdawno skonczyłem gimnazjum) ale być może [...]
W najbliższej przyszłosci mam zamiar wziąść clenbuterol.tylko nie wiem jak.mam 100 tabów i nie wiem jak to rozłożyć i w jakich brać porach.i czy to naprawde tak działa jak sie mówi.chciałbym spalić troche samary.a biegać sie niechce jak cholera ani trzymać diety.czy bez aerobów i diety to zadziała?????
[...] 1 dzień. Zmiana nastąpiła podczas mojego rocznego pobytu w USA. W końcu soczewki zaczęły się kończyć a tam nie jest tak łatwo z zakupem nowych - kupiłem płyn i dbałem o nie jak o normalne soczewki. Okazało się, że można je nosić nawet tydzień - z biegiem czasu po prostu oko męczy się szybciej. Teraz nosze je tak długo jak się da - jak zaczynam [...]
[...] zbędnych informacji. Dzisiaj dostałem informację że za 3 dni mam wyjazd zza granicę. Obecnie jestem w 11 tygodniu cyklu 1-8 meta 30 mg /ed 1-14 enan 250 mg /ed3 Nie mam jak przewieźć hcg ani jak dostać na miejscu tego jestem pewien w 90%... Jak się odblokować po takim cyklu? Czy sam Clom / Nolva + dodatki ZMA TT dadzą radę? Nie czuję [...]
Hej. Mam taki problem, jestem na redukcji i nie moge sie pozbyc wody. Raz jest w miare (nie super)a za dwa dni to samo. Bf juz jest raczsj nisko, czuc jak sie dotyka brzucha ze smalcu zbytnio juz tam jakos duzo nie ma. nigdy nie bralem sterydow. Ogolnie jak tyje to leci mi od razu w klate i biodra, ogolnie estrogen na stowe nie jest w normie. Moje [...]
[...] tylko w weekendy , w tygodniu musze sie opierac na gotowcach. czy taka dieta moze byc? rano 7.00-8.00 mleko ok 500ml i platki musli ok 11 platki vitella (lub vitea nie wiem jak sie nazywaja ale to tez takie typu musli do przegryzania) 13 00 serek wiejski 14.00 tunczyk lub inna ryba w puszcze i salatka warzywna kolacja 19.00 musli z mlekiem [...]
Hej moze mi ktos napisac jak jest zawartoscia bialka i wegli w Jogurcie... a mianowicie chodzi mi o pewne rozbierznosci pomiedzy danymi z tabeli kalorycznych a danymi z pudelka po jogurcie. W tabelach podane jest ze w 100 g jogurtu jest okolo 4,5 g bialka i okolo 10 g weglowodanow a natomisat na podelku mojego jogurtu pisze 5.2 bialka i [...]
